总是怀疑自己患了疾病？你的病不在身体上，而是心理上的疑病症

 　　在生活中，我们或多或少都有过“疑病”的经历，我们会怀疑自己是否患有疾病。因此，我们有时会担心很长时间，甚至去医院做一些相关的检查。事实上，因无法检测疾病的自我焦虑也是一种疾病，但它们的疾病不是发生在身体上，而是存在于思想和精神上。从医学心理学的角度来看，这种疾病被称为“疑病性焦虑症”和“疑病性神经症”。

　　疑病神经症，简称疑病症，是一种过于关注、担心或相信自己患有一种或多种身体疾病的心理疾病概念，经常诉说一些身体不适，反复就医，经过各种检查无法证实疾病的存在。

　　患者在生病前往往敏感、多疑、主观、固执、以自我为中心、自怜和孤独。患者经常暗示或联想自己的条件，如看到朋友死于肺癌，使患者过于关注自己的轻微胸痛，加上医学来源的影响，如医生所说的引起患者的怀疑等。

　　01疑病症调整方法

　　1、首先，改变理解

　　让患者逐渐了解疾病的性质，改变错误观念，缓解或减少精神因素的影响，使患者对自己的身体状况和健康状况有相对正确的评价，逐步建立对身体不适的合理解释。

　　2. 提升自己的个性

　　疑病患者往往具有敏感、多疑、自卑、悲观、过于谨慎等性格特征。任何事情都只看到不好的一面，对自己没有信心，总是想到坏处，这是疑病形成的重要原因。

　　因此，疑病患者应改变自己的性格，心胸开阔。培养乐观的生活态度，增强生活信心，多与朋友沟通，培养幽默感，克服悲观和不良心理。

　　3. 建立新的生活方式

　　培养患者的兴趣，改变环境和生活方式，努力转移注意力。例如，热衷于业余爱好活动或参与其他同龄人的集体活动不仅可以开阔视野，还可以让人们的精神加倍，然后忘记他们的不适症状。

　　4. 积极的自我暗示

　　疑病患者普遍容易接受暗示，所以坚持每天给自己施加一些积极的自我暗示，比如“感觉今天精神很好，很健康”、“我没病，我是健康人”，对缓解疑病情绪有很好的效果。

　　5. 专业咨询

　　任何疾病都要早发现，早预防，早治疗是保持健康的基础，严重者必须接受专业治疗。

　　疑病总把生死看得很重要，相信自己的判断，以至于很焦虑，很害怕。所以遇到疑病不要惊慌，也不要随便猜疑。去专业机构做专业检查治疗是关键。