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女性产后出现这3种情况要警惕是抑郁症 做好这3点可缓解!

来源:太原科大专注失眠抑郁 时间:2021-08-04 08:39:45

  产后抑郁症,又称产后抑郁症,不是独立于其他抑郁症,而是特定发生在女性产后的特殊时期。根据目前的医学技术,产后抑郁症的病因还不清楚,但调查研究资料显示,遗传因素、神经生化因素、社会心理因素对产后抑郁症有明显的影响,会导致以下症状。

女性产后出现这3种情况要警惕是抑郁症 做好这3点可缓解!

  产后抑郁症有哪些症状?

  讨厌生活

  分娩后抑郁的一个常见症状就是厌恶生活,主要表现为孕妇对生活失去兴趣,分娩后经常哀叹,委屈的想法也经常出现,认为自己没有价值,自卑的情绪也会随之产生,不仅对生活没有信心,通常喜欢独处,厌恶参与集体活动。

  情绪低落。

  这种症状主要表现为孕妇产后情绪非常烦躁,基本上对任何事情都不开心。这种不良情绪对正常人来说一般都是比较短暂的,如果产妇已经患上了轻度抑郁症,这些情绪会长期伴随在产妇身边,甚至会出现更严重的情况,比如当周围人的意见与产妇相左时,产妇很容易生气,认为一切都不够顺心。

  神经衰弱。

  神经系统衰弱的常见症状主要是患者会出现顽固性失眠和早醒,早期可出现头痛、健忘、全身乏力等明显症状,甚至可出现空虚、恐惧、孤独、强迫等严重症状。在患者出现这些症状时,要引起重视,避免病情出现更严重甚至不可避免的症状。

  怎样摆脱产后抑郁?

  适度活动。

  当生理条件允许时,可以进行适度的锻炼,当全身心地投入到某件事情上时,就会忘记坏情绪。这种方法适用于任何人的任何阶段。

  合理作息。

  对产后抑郁的产妇来说,需要建立一整套规律合理的作息时间,尽量减少熬夜。假如带孩子太辛苦,可以找家人照顾。分娩后本来就很虚弱,所以一定要保证充足合理的睡眠时间。

  扩大社交。

  与家人、朋友等周围的人交流,特别是与自己的恋人和家人交流,,把内心的忧郁说出来比闷在心里好多了。第二,虽然这一阶段的女性多了一个母亲的角色,但是要明白自己不仅仅是母亲这个角色,还要给自己留些私人时间,做些自己喜欢做的事,这样下去就会让自己的情绪逐渐好转。

  虽然产后抑郁可以进行药物干预,但最重要的是产妇在日常生活中的预防。当产妇出现上述症状时,一定要注意,及时调整。只要注意调整心态,多了解包容家庭,大部分轻度抑郁症都能很快缓解。对于重度产后抑郁症患者,建议立即就医,在医生的指导下调整心态,配合一些药物和心理疗法进行改善。

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